무기력증 테스트 & 극복방법 알아보기
인간이라면 누구나 살면서 한 번쯤은 무기력감을 느끼게 된다.
아무것도 하지 않고 침대에만 누워있고 싶고, 일이든 공부든 손에 잡히지 않는다.
물론 일시적인 증상일 수도 있겠지만 만약 이러한 증상이 계속해서 반복된다면 이것은 단순한 슬럼프가 아닌 만성 무기력증일 가능성이 높다.
그렇다면 우리는 어떻게 해야만 무력감으로부터 벗어날 수 있을까?
이를 해결하기 위해서는 먼저 원인 파악이 중요하다.
자신이 왜 무기력한지 정확히 알아야지만 그것을 이겨낼 수 있는 방법 또한 찾을 수 있기 때문이다.
따라서 우선 현재 내 상태가 어떠한지 자가 진단을 통해 확인해보자.
그리고 본인 스스로 변화할 의지가 있다면 조금씩 실천해보도록 하자.
코로나19 장기화로 인해 일상생활 속에서도 크고 작은 변화들이 일어나고 있다.
개인마다 차이는 있겠지만 대다수 사람들은 우울감 또는 무기력함을 호소하기도 한다.
이를 해결하기 위한 방법으로는 충분한 수면 취하기, 규칙적인 운동하기, 건강한 식단 섭취하기 등이 있다.
하지만 이러한 방법으로도 좀처럼 나아지지 않는다면 전문가와의 상담을 통해 적절한 치료를 받는 것도 도움이 된다.
만약 자신이 요즘 들어 쉽게 지치고 피곤하거나 의욕이 없고 아무것도 하기 싫은 증상이 반복된다면 병원 진료를 받아보는 것을 추천한다.
어느 날 갑자기 아무 일도 손에 잡히지 않고 만사가 귀찮아지며 모든 걸 내려놓고 싶은 순간이 누구에게나 한 번쯤 찾아온다.
하지만 이러한 증상들은 단순히 게으름이나 의지박약 문제만은 아니다.
우리 몸속 호르몬 균형이 무너지면서 발생하는 질병일 수도 있기 때문이다.
이럴 때일수록 나 자신을 더욱 아끼고 사랑하며 정신건강을 챙기는 게 중요하다.
그렇다면 내 몸 속 호르몬 균형을 되찾고 활력 넘치는 삶을 살 수 있는 방법으로는 무엇이 있을까?
요즘들어 부쩍 아무것도 하기 싫고 심지어 잠조차 오지 않을 때가 있습니다.
이를 두고 우리는 흔히 ‘무기력증’이라는 표현을 쓰는데요.
그렇다면 이러한 무기력증으로부터 벗어나기 위해서는 어떻게 해야 할까요?
혹시 여러분들은 무기력증을 극복하기 위한 방법으로는 어떤 것들이 있는지 알고 계신가요?
만약 아직 모르시는 분들이 있다면 저의 글을 통해 조금이나마 도움을 얻어 가시길 바랍니다.
몇 년 전까지만 해도 나 역시 나이 드는 게 싫었다.
하루하루 달라지는 체력 탓에 여기저기 아픈 데가 많아졌기 때문이다.
심지어 친구들로부터 “너 이제 늙었다”라는 소리까지 들으니 속상하기도 했다.
물론 지금도 젊다고 자부할 순 없지만 적어도 예전만큼 우울하진 않다.
대신 건강 관리에 신경 쓰며 나름대로 활기찬 노후를 준비하고 있다.
그리고 내 인생의 모토이자 좌우명이기도 한 ‘카르페디엠(Carpe diem)’을 실천하려 노력 중이다.
카르페디엠은 라틴어로 ‘현재를 즐겨라’라는 뜻인데 미래에만 얽매이지 말고 현재 순간에 충실하자는 의미를 담고 있다.
어차피 인간은 언젠가 죽게 마련이고 죽음이라는 종착역을 향해 달려가는 기차와도 같다.
그러므로 이왕이면 즐겁게 사는 게 좋지 않을까?
